貧血の味方！かまぼこ

夏本番に向けて、本格的なダイエットだー！
無理かな･･･？いや、でも絶対痩せる！
だから少々無理をしても平気なんです！

･･･って･･･あれ？
ちょっと目の前がクラクラする･･･？？

このように、最近若い女性の間で多く見られるのが
無理なダイエットや偏食での鉄分不足による
「鉄欠乏性貧血」です。

貧血の原因はズバリ、血液中の赤血球の減少！
赤血球は、体中に酸素を運ぶ役目をするんですが、
その数が少なくなると、当然酸素不足に･･･。

動悸や息切れ、立ちくらみはこの酸素不足が原因で、
これが貧血の症状にあたるという訳です。

鉄分は、赤血球生成に欠かせないものなので、
鉄分を取らなければ貧血になるのは当然のことなのです。

ところで、女性に必要な1日の鉄分摂取量いくらだと思いますか？

なんと成人男性（10mg）よりも多く必要で12mg！
でも鉄分はそれ単体では、効率よく取ることができません。
吸収率を高めたり、働きをよくしてくれる
ビタミンCや銅、亜鉛、葉酸、ビタミンB12などと
組み合わせて取ることが大切です！

これらの組み合わせをいろんな食材で取ることも有効ですが、
もっと手軽に一度に取ることができるのが実は「かまぼこ」なんです。
おまけにタンパク質やカルシウムも豊富。
しかも低カロリー。
日頃から貧血ぎみの方も、ダイエットに挑戦中の方も、
「かまぼこ」パワーで、この夏を乗り切ってみましょう！！